马化腾爸爸食指曲起抵住下巴，认真思索着山衍的话，随后眼神一亮：“先和事情建立关系……这确实是个好办法。持之以恒地做一件事，也能锻炼自己的耐心和毅力。那你现在有坚持做什么功课吗？”
山衍笑着说：“我会保持好的习惯，通过习惯来找到生活的稳定感，而且也可以方便记录和观察自己，找到可以提升的地方，看到自己的成长。”
马化腾爸爸双手抱臂，满意地点了点头：“通过习惯来找到生活的稳定感，还能方便自我提升……你很有自己的一套啊。那你目前都养成了哪些习惯？”
“早睡早起，阅读写作，健康饮食，认真工作，处理情绪和烦恼。”山衍说道。
马化腾爸爸越听越满意，忍不住鼓掌称赞，看向山衍的目光愈发柔和：“这些习惯都很好，能全方位地提升你的生活质量和个人成长。坚持这些习惯应该有一段时间了吧？”
“有好几年了。”山衍回答。
“好几年啊……”马化腾爸爸眉梢轻挑，冲山衍竖起大拇指，眼底浮现出显而易见的钦佩，“真不错，能坚持这么久，自律能力相当强。这些习惯应该给你带来了不少好处吧？”
山衍回忆道：“我记得一开始想养成这些习惯，是学了一个时间管理的课程，当时是去治拖延症的，完美主义的人都有拖延症。”
马化腾爸爸手指轻轻敲击桌面，若有所思地点点头：“这个说法有道理，完美主义者总是想把事情做到最好，结果往往因为过度纠结而拖延。那这个时间管理课程对你帮助很大咯？”
山衍笑着说：“课程内容很多嘛，我也是从一个时间管理App里一个功能开始的，就是每天把事情完成会叮咚一声，就觉得挺有满足感和成就感的，不知不觉就把这些习惯坚持那么久了。”
马化腾爸爸轻笑着鼓掌，看向山衍的目光中满是赞赏：“利用App的提示音来获得满足感和成就感，从而坚持好习惯，这个方法很巧妙啊。那现在这些习惯已经成为你的日常了，你还会继续用那个App吗？”
“一直在用，当时老师推荐了《微习惯》这本书，也一直有在用它的方法。”山衍说道。
“《微习惯》啊……”马化腾爸爸食指微曲托于下颌，略作思索后眼睛一亮，“我也有所耳闻，从小习惯入手，逐步建立起良好的生活方式，你能坚持下来，也证明了这个方法的有效性。”
山衍感慨地说：“这本书是懒人自我管理的秘诀，我之前和这个作者一样是什么也坚持不下去的废柴，完美主义的人真的很容易放弃，而且还会自责。”
马化腾爸爸摆了摆手，语气中带着鼓励：“可别这么说自己，你现在已经有了很大的改变和进步了。完美主义者确实容易陷入这种自我否定的循环……不过你已经走出来了，这才是最重要的。”
山衍神色有些黯然：“那时候其实是在最低谷的时候，如果去看心理医生肯定会说我抑郁了。”
马化腾爸爸眉头微皱，眼底闪过一抹担忧，声音也变得低沉：“最低谷的时候……还好你找到了适合自己的方法，慢慢走了出来。现在的状态应该比那时候好多了吧？”
山衍脸上重新浮现出笑容：“嗯，在最低谷的时候走出来，想要改变人生这件大事要从很微小的习惯开始，艾瑞克森是一个催眠师，他年轻的时候得了重病瘫痪了，医生都说他活不下去了，也是通过很微小的习惯让医学奇迹发生在他身上。”
马化腾爸爸神情专注地听着，眼中带着惊叹：“艾瑞克森的故事真的很励志。从微小习惯做起，积少成多，确实能带来意想不到的改变。你能从他的经历中汲取力量，也很了不起。”
山衍接着说道：“那时候我大概也是心理上什么也动不了做不了的状态吧，其实很多人潜意识里是很虚弱的，精神生命已经被打击得快死了，不然也不会有那么多人都死气沉沉的，只是很少人会直面自己内心这种阴暗面。”
马化腾爸爸食指曲起抵住下巴，闻言不禁点头，眼底有几分赞许：“能直面自己内心阴暗面的人终究是少数。但只有面对，才有可能改变。你能走出来，已经很勇敢了。”
山衍说道：“心理学说三十岁前的人生都是调研。”
马化腾爸爸眉梢轻挑，身子略微后仰靠在椅背上，若有所思地点点头：“这说法倒是有意思。三十岁前多去尝试、探索，为后面的人生做准备。那你现在对自己的人生方向是不是更清晰了？”
山衍坚定地点点头：“嗯，我是永远以自己的最低处来做决策的，对我来说满足自己的需要是天经地义。”
马化腾爸爸眼神中闪过一丝赞赏，指尖有节奏地轻叩桌面：“以最低处做决策，这样更能确保自己的选择是基于真实需求。能把自己的需求放在重要位置，也是一种智慧。”
山衍认真地说：“我要的是在我最糟糕的时候也能用的上