,我要看看它有多大。
向着春光,初升大亮的天光,一黑一白两匹马向后奔驰在无垠的原野上。
……
贺炎记得,自己总共说过没几个游戏项目,滑雪,射箭,骑马,游泳,似乎没了。
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休息了几天之后,才想起来还有个游泳的项目。
……
这……似乎是在游泳馆里?看着周围的设施,似乎这个游泳馆还是挺豪华的。
贺炎跟着绝望来到更衣室,贺炎像个没见过世面的一样四处张望。
绝望正在脱衣服,见贺炎东张西望的样子,说:“先换衣服做热身吧!”
“哦哦。”
贺炎也跟着脱衣服,到了泳池边上,看着清明的池水,贺炎莫名觉得一阵寒凉,绝望继续指导。
“游泳之前先要做热身运动。”
绝望的声音回荡在游泳馆里。
“首先是全身激活,原地慢跑,小碎步,手臂自然摆动,让身体达到微微发热的程度就够;高抬腿,膝盖尽量抬到胸前的为止,或者你能抬多高抬多高,落地的时候膝盖微微弯曲当做缓冲,别直接往下踩,别让膝盖受太多力;开合跳,两脚并拢,跳的时候双脚张开与肩同宽,手臂从身体两端向头顶方向升上去,第一次是手臂与肩持平,人是一个‘大’字,第二次手臂向上伸过头顶,拍一下,一直循环,每个30秒,知道了吗?”
“嗯。”
脚掌拍在地面的声音回荡在空旷的游泳馆里。
不一会儿,贺炎也不觉得凉了,身子渐渐热了,但是身体跳动时,皮肤还是能感觉到一点凉风吹过。,受凉,鸡皮疙瘩一瞬间全起来了。
连带着身体也有了反应。
脸一下子刷红,但是贺炎还是装作若无其事,绝望四周看了看,说道:“冷吗?”
贺炎觉得脸丢光了,说:“还行吧……”
“那继续,第二个是关节活动,是用来放松关节的……”
跟着绝望热身了十分钟左右,是时候下水了,贺炎看着池水,弯腰下去够不到水平面,不知道水是冷是热。
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