第一节：厨房的清晨特训
七侠镇的清晨，天刚蒙蒙亮，医馆后院就传来“笃笃笃”的声响。
焰灵姬扎着高马尾，系着围裙，手握菜刀，一脸严肃地站在砧板前，面前摆着一块白嫩嫩的豆腐。
赵陈靠在门框上，慢悠悠地喝着茶：“手腕放松，刀别握太死。”
焰灵姬深吸一口气，再次下刀——
“啪！”
豆腐碎成渣。
“啊！！！”她抓狂地挠了挠头发，“师父！这豆腐是跟我有仇吗？！”
赵陈淡定道：“是你跟它有仇。”
系统光幕适时弹出：
“叮！焰灵姬今日切豆腐战绩：成功0次，失败27次。”
焰灵姬：“……”
（这破系统怎么还带计数功能的？！）
赵陈放下茶杯，走到她身后，握住她的手腕：“看好了，刀要这样拿。”
他的手掌温暖干燥，带着令人安心的力量。焰灵姬愣了一下，耳朵尖微微发红。
“刀锋斜45度，轻轻下压，不要用蛮力。”
“唰——”
薄如蝉翼的豆腐片整齐地落在砧板上。
焰灵姬瞪大眼睛：“师父！您这手法比西门师叔的剑还快！”
西门吹雪的声音冷不丁从门外传来：“……与我无关。”
（显然是被拉来当参照物的。）
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第二节：金善的“试毒”环节
午时，焰灵姬捧着一盘“凉拌豆腐丝”兴冲冲跑进前厅：“成功了！这次真的成功了！”
众人围上来一看——
豆腐丝粗细不一，有的像筷子，有的像头发，盘底还汪着一滩可疑的酱汁。
金善嘴角抽搐：“这……真是豆腐？”
焰灵姬骄傲点头：“我亲手切的！”
东方白默默后退一步：“我突然想起还有病人要扎针。”
西门吹雪转身就走：“练剑。”
赵陈轻咳一声：“金善，你尝尝。”
金善：“？？？”
（为什么是我？！）
在师父威严的目光下，金善含泪夹起一筷子，视死如归地塞进嘴里——
“呕……咳咳！辣！辣死我了！”
焰灵姬歪头：“我按师父说的加了‘少许’辣椒啊……”
赵陈：“你加的什么辣椒？”
焰灵姬从兜里掏出一把红艳艳的干椒：“这个！后山摘的！”
赵陈：“……那是‘鬼见愁’，一颗能辣死一头牛。”
金善已经灌了三壶水，泪流满面：“师父！我是不是要死了？！”
赵陈淡定掏出一颗药丸：“解毒丹，十两银子。”
金善：“……”
（趁火打劫啊这是！）
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第三节：刀工的进阶训练
午后，赵陈换了个教学方式。
“既然豆腐太难，先从萝卜开始。”
他抬手一挥，十个水灵灵的白萝卜排成一列。
“今天任务：切完这些，要求粗细均匀，不断不碎。”
焰灵姬握紧菜刀，目光灼灼：“保证完成任务！”
两个时辰后——
地上堆满了奇形怪状的萝卜块，有的像狗啃，有的像陨石坑。唯一一根勉强算“丝”的，还被焰灵姬自己踩烂了。
系统光幕无情播报：
“叮！焰灵姬刀工评级：毁灭级。”
焰灵姬瘫坐在地上，生无可恋：“师父，我可能真的没天赋……”
赵陈挑眉：“这就放弃了？”
焰灵姬瘪嘴：“可我都切了三天了……”
赵陈忽然从袖中掏出一把金光闪闪的菜刀：“用这个。”
焰灵姬眼睛一亮：“神器？！”
赵陈：“不，镀金的——贵的东西会让人更认真。”
焰灵姬：“……”
（师父的套路防不胜防。）
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第四节：金归荑的“神助攻”
傍晚，金归荑蹦蹦跳跳跑进厨房，手里举着一根歪歪扭扭的黄瓜：“焰灵姬师叔！我给你带了礼物！”
焰灵姬感动地接过：“归荑真乖！这是……黄瓜？”
金归荑点头：“我亲手种的！用师祖教的‘御风诀’每天浇水！”
焰灵姬：“……”
（这黄瓜长得跟麻花似的，确定不是被风拧的？）
但她还是笑眯眯地收下：“师叔这就把它做成凉拌……呃……”
她看了看自己惨不忍睹的刀工记录，改口：“师叔生吃给你看！”
金归荑眨眨眼：“可我想吃糖醋的。”
焰灵姬：“……”
（小祖宗你饶了我