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第28章 给凯文的训练计划(1/2)

    他们拍了许多没有什意义,但是就是伤感的空镜头,比如说那些街区破旧的篮球场。

    又比如某些废弃的儿童秋千,还得找锈的厉害的那种,夏恩走过去踢一脚秋千,让秋千空着晃荡起来。

    ...

    最后的镜头,夏恩让凯伦在远处,拍摄了一段他自己孤独地走在坑洼街道上的背影。

    这条街是他精挑细选的,在画面里能有透视延伸的效果。

    镜头里,冬日下午低角度的阳光将夏恩的身影拉得很长,逆光也恰好勾勒出他挺拔孤寂的轮廓,与他周围破败的街景融为一体。

    在这个网络视频尚未全面爆发、真实底层生活图景还被网络流媒体忽视的年代,夏恩现在还没剪辑的原始镜头,都带着一种莫名的感染力。

    ......

    终于拍摄完毕,夏恩和凯伦回到家里,一进门,屋里的暖气直接把外面的寒冷隔开了。

    卡尔和黛比还在看电视。

    利普不知道什么时候回来了,正瘫在沙发上啃苹果,看见他俩,挑了挑眉,一副好奇的表情。

    “嘿,”利普开口问道,“我们的‘南区阿多尼斯’和他的缪斯女神采风归来了?搞到什么能拿奥斯卡的素材了?需要我动用人脉,帮你们联系一下我在好莱坞的‘资深合伙人’吗?”

    面对利普这单纯的调侃,夏恩笑了笑,他早就习惯了这种加拉格式的交流方式。

    “不用了,谢谢你的‘好意’。”

    夏恩一边脱下外套一边回道。

    “其实刚接到通知,奥斯卡组委会说只要我拍,就给我颁奖。明年的小金人我就直接上去拿了。怎么样,如果你现在给我100美刀,我可以考虑带你一起去,让你在红毯上帮我拎包。”

    利普被噎了一下,随即嗤笑一声:“行啊,小子,嘴巴利索了不少。看来肌肉没白练,都练到嘴皮上了。”

    夏恩不以为意地耸耸肩,不再跟他斗嘴,和凯伦径直回到了地下室。

    他需要尽快查看今天外出拍摄的所有素材,在电脑上进行初步的分类和标记。

    他的脑子里已经开始盘算着哪些镜头可以用在视频开头营造氛围,哪些可以作为转场,一些关于“南区日常”的画外音应该在哪个节点插入才能最大程度地引发共鸣......

    夏恩刚在电脑前坐下,还没来得及细看外出拍摄的素材,地下室的门外就传来了“砰砰”的敲门声,紧接着是凯文那标志性的大嗓门。

    “嘿!教练!我到了!我们现在该干点什么?我感觉我现在浑身是劲,能徒手干掉一头熊!”

    话音刚落,夏恩打开门,凯文已经站在在门口,一脸兴奋。

    看到夏恩出来,他还在原地笨拙地挥舞了几下王八拳,模仿着电视里拳击手的动作,那架势与其说是拳击,不如说更像是在拷打隐形特工。

    夏恩看着他这副迫不及待的样子,忍不住笑了笑。

    “别急着打熊,先让我们搞清楚你现在的身体状态。”他指了指地下室中间的空地,“来,我们先做几个简单的测试。”

    接下来的时间,夏恩让凯文在他的地下室里完成了一系列基础体能测试:

    极限俯卧撑、深蹲直到力竭、测量臂围和胸围......整个过程中,凯伦拿着摄像机,镜头一直对着凯文,记录下他在测试下龇牙咧嘴的每一个表情。

    这可都是珍贵的素材和花絮,不能错过。

    而测试结果和夏恩预想的差不多。

    常年在酒吧里搬啤酒桶,干体力活的凯文,身体素质底子其实不错,力量在同龄人里算中上,但耐力差了一大截,波比跳没几个就累的大喘气。

    夏恩拿着本子记录的数据,又根据凯文的身高体重,快速心算(结合了学到的知识)出了他大致的每日热量需求和体脂率。

    他一边在纸上写着,一边习惯性地对着凯文絮叨:

    “嗯...你的基础代谢大概在......想要增肌,每日摄入最好达到......这个体脂率,需要先......”

    “停停停!教练!”

    凯文听得一个头两个大,连忙摆手打断,脸上写满了“我听不懂但大受震撼”。

    “求求你了,真的不要跟我说这些数字了,你就直接告诉我,我现在需要做什么?”

    “是不是再来几组水泥杠铃卧推?我感觉做完那几个动作,我胸口这两块肉都他妈快要胀开了。”

    凯文说完,还非常搞笑的挤了挤自己的胸肌。

    对于凯文的不理解,夏恩有其他的打算。

    “凯文,凯文,你先别着急,你别着急。”

    他放下了笔,看着凯文。

    “听着,你现在最重要的任务是多吃点,懂吗?你得先让自己长胖一点,先把你的体重给拉上去。”

    “What?”

    夏恩的话音落下,凯文脸上满是不解,声音提高了好几度。

    “为什
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