环，进一步滋养骨髓，炼髓生精。

    与此同时，何饭口中念念有词：“灵息入体，各循其道。

    皮肉筋骨，皆得淬炼。”随着口诀声响起，逸散的灵气被吸引而来。他开始模仿猿猴腾跃，身形矫健，每一次跳跃都带动周身气流。

    起初，皮肤只是微微发麻，像无数蚂蚁在爬行，酥酥麻麻的感觉从皮肤表面传来，这是灵气入皮的征兆。

    渐渐地，麻痒感愈发强烈，似千万根银针轻刺，又像有火焰在皮肤表面燃烧，炽热与刺痛交织在一起，令人难以忍受。

    何饭牙关紧咬，豆大的汗珠从额头滑落，浸湿了衣衫，但他依然强忍着不适，一边继续猿猴般的腾跃动作，一边通过口诀引导灵气在身体各部位游走。

    他能清晰地感觉到，每一丝灵气的融入，都在改变着相应部位的机能，让身体变得更加强大。

    随着灵气不断融入，那种强烈的不适感逐渐消退，取而代之的是一种轻松、充满力量的感觉。

    何饭缓缓睁开眼睛，活动了一下身体，只觉得皮肤紧绷而富有弹性，每一个动作都充满了力量。

    他试着挥出一拳，拳风比之前更加凌厉，空气被撕裂的声音清晰可闻。

    这让他心中大喜，看来练体秘籍在美食界同样有效，他的努力没有白费。

    何饭又摘取了一些竹水果放入之前买的背包中，这才朝着上次去过的城镇方向赶去。

    夜色中的森林静谧而神秘，月光透过树叶的缝隙洒下，形成一片片银色的光斑。

    偶尔传来几声野兽的低嚎，在空旷的森林中回荡，但他不再像第一次那样紧张害怕。