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九书库 > 菜鸟教练封神记 > 第218章 训练开始

第218章 训练开始(1/3)

    “今天上午,我们只练长传。首先,我们从最基础的开始。”凌风的声音响起。

    他抬起手臂,指向场地一侧。

    那里已经用红色和黄色的标志碟,精确地标记出了十几个点位,彼此间隔大约二十米,排列成不规则的折线。

    小王和小张正站在那些点位之间,活动着手脚,准备投入训练。

    “看到那些点了吗?”凌风说,

    “从A点到b点,距离二十米。

    我要你在三秒内,用左脚、右脚、内脚背、外脚背,把球传到那个点上。

    不是传到大概位置,是精确地传到点上。

    每次传完,快速移动到下一个位置,接球,再传。连续二十分钟,中间不能停。”

    卢克顺着凌风手指的方向仔细看去,那些标志碟在绿色的草皮上格外醒目。

    他点点头,心里稍稍松了口气。

    二十米的长传,这个距离对于职业球员来说属于常规操作,他平时在球队的训练中经常练习,甚至在更远的距离上也能保持不错的准确性。

    听起来,这似乎只是一项巩固基本功的练习。

    “但有个条件。”凌风紧接着补充道,他的目光转向站在一旁待命的两位体育助理,

    “我会让小王和小张在中间干扰。

    他们会模拟对方球员的上抢,会封堵你的传球线路,会给你身体对抗。

    你要在干扰下,依然把球传准。”

    他顿了顿,语气里多了一份强调:“我要的不是在无人防守情况下的传球精度,我要的是在比赛中,在对手压迫下的传球稳定性。”

    说完,他转向小王和小张。

    “小王,小张,”凌风对他们说,

    “你们不用留情。就像正式比赛一样去逼抢,去干扰,尽你们所能给他制造麻烦。

    但注意,动作要干净,目的要明确,重点是模拟对抗和压迫,不要伤到卢克。”

    “明白,凌指导!”两个年轻人齐声回答,声音洪亮。

    他们的眼神里透出跃跃欲试的兴奋。

    能有机会和正在德甲踢球、甚至参加过欧冠的球员进行对抗训练,哪怕只是作为陪练的角色,对他们而言也是极其珍贵的学习和体验机会。

    他们互相看了一眼,都从对方眼中看到了认真和决心。

    凌风走回卢克面前,最后确认道:“准备好了吗?”

    卢克深吸了一口气,走到凌风指定的起始点。

    他踩了踩地面,感受着反弹的力道,然后屈膝,重心微微下沉,摆出一个随时可以启动的姿势。

    他的目光扫过第一个目标点,那是一个红色的标志碟,在二十米开外静静等待。

    “准备好了。”卢克回答道。

    “开始!”凌风没有多余的话,果断下达了指令,同时按下了手中的秒表。

    训练即刻开始。

    最初几个回合,卢克感觉确实很轻松。

    小王和小张似乎还在适应节奏,干扰的强度并不大。

    卢克接球,调整,抬头观察,起脚传球,整个动作流畅自然。

    皮球划出低平的轨迹,准确地落在红色的标志碟旁边,几乎紧贴着它。

    移动,接下一个球,换用右脚内侧推传,同样精准。

    换成外脚背撩传,皮球带着轻微的旋转,落点稍微偏了一点点,但仍在可接受的范围内。

    “保持节奏,注意脚法控制!”凌风在场边提醒,他的眼睛紧紧盯着卢克的每一个动作。

    很快,小王和小张进入了状态。他们开始有意识地施加压力。

    当卢克再次接到球时,小王并没有立刻猛扑上来,而是快速移动脚步,卡在了卢克面向目标点的直接传球线路上,同时张开手臂,扩大了防守面积。

    卢克第一反应是想换个方向,但他立刻想起规则要求必须传到指定的点。

    他只好向侧方带了一步,试图拉开角度。

    就在他调整的瞬间,小张从侧后方悄然靠近,用肩膀不轻不重地撞了一下卢克的支撑腿。

    这一下撞击力度控制得很好,不会造成伤害,但足以破坏卢克的平衡和发力节奏。

    卢克身体一晃,传球的动作顿时变形。

    他仓促间用左脚外脚背将球撩起,试图绕过小王的封堵,但球速和旋转都不够。

    皮球被小王的腿挡了一下,弹起来,歪歪斜斜地飞出去,最终落在距离目标点三四米远的地方。

    “继续!”凌风的声音立刻响起,没有任何停顿,“不要停!移动!接球!再传!”

    卢克抿了抿嘴,压下心头那一丝因为失误而产生的烦躁,立刻转身快速跑向下一个接应点。

    他的呼吸已经开始加重。

    小张已经将另一个球传了过来,这脚传球力量有些大,球速很快,直奔卢克的腰部高度。

    这个传球不好处理。

    
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