只能用两个字概括，“变态”，或者四个字，“非常变态”。总而言之，就是破坏加修复。将身体弄成个铜墙铁壁。再就是训练灵活度。玉简里有各种高难度动作，将身体每个部位反复拉扯，再修复。想要骨头结实，先打断了，再接上。她此刻已经已经被狠狠的破坏了一次，此刻最重要的是继续修复。虽然每个人的灵气并不相同，但是使用灵气不停冲刷经脉和身体每个部位效果都类似。这个过程并不能增加灵气的吸收，只会修炼身体的强悍程度。