照肉身身来说，分上中下三个丹田。并且，相对应的穴位有十个。

    一，上丹田，也称泥丸宫 - 祖窍。位于两眉之间、印堂穴后方的颅内区域（眉心至百会的中轴线上）

    其对应穴位，有三个，分别是；1，印堂穴：两眉连线中点，是上丹田的外显关键穴，关联脑神、神志；

    2，百会穴：头顶正中线与两耳尖连线交点，为诸阳之会，辅助上丹田通调阳气；

    3，神庭穴：前发际正中直上 0.5 寸，与上丹田共同调控神志、思维。

    二， 中丹田，也称绛宫- 膻中区域。位于胸部膻中穴周围（两乳头连线中点，胸骨中线上）。

    其对应穴位，也有三个，分别是；1，膻中穴：中丹田核心穴，为气会之地，主调气机、情志，关联心肺功能；

    2，鸠尾穴：剑突下，脐上 7 寸，是中丹田与下丹田的衔接穴，辅助中气运化。

    3，巨阙穴：脐上 6 寸，心之募穴，配合膻中调节心神与中气。

    三，下丹田，也称气海-关元区域。位于脐下小腹区域（脐下 1.5~3 寸），是人体元气根蒂。

    其对应穴位，有四个，分别是；1，气海穴：脐下 1.5 寸，下丹田核心穴，为元气汇聚之处，主培元固本。

    2，丹田穴（石门穴旁）：脐下 2 寸（部分流派称 “下丹田本穴”），直接关联丹田元气收纳。

    3，关元穴：脐下 3 寸，小肠募穴，是下丹田关键穴，温补元气、调理生殖泌尿.

    4，会阴穴：前后二阴之间，为下丹田元气的根基穴，连通任督二脉，辅助元气固摄。