这天晚上，陈默正在家里陪父母吃饭，李哥突然发来微信：“把昨天那个项目的代码改一下，我明天早上就要。”陈默的父母看着他瞬间紧绷的脸，叹了口气：“又要加班？你这工作也太累了。”
陈默刚要回微信，叶尘悄悄在他的手机上注入了一道仙力——微信对话框里，李哥的消息下面突然跳出一行淡蓝的小字：“工作与生活需平衡，合理拒绝也是职场能力的一部分。”同时，陈默的脑海里突然闪过几个画面：他上个月独立完成的一个小程序，获得了公司的创新奖；他帮同事解决的一个技术难题，被大家称为“技术大神”。
陈默愣住了，他看着那行小字，又想起父母的叹息，突然觉得很委屈。他给李哥回了条消息：“李哥，现在是晚上八点，我正在陪父母吃饭。代码我明天早上九点前改好发给您，您看可以吗？”
过了几分钟，李哥回了个“好”字。陈默松了口气，放下手机，拿起筷子给父母夹菜：“爸，妈，咱们继续吃饭。”父母看着他，脸上露出了久违的笑容。
负责“过度施压”组的吴莲和苏晴，在一家金融公司找到了目标。30岁的张倩是客户经理，她的领导王总总是给她安排远超能力范围的任务：“这个月的业绩目标再提高20%，我相信你能做到”“这个大客户你必须拿下，拿不下你这个月的绩效就别想要了”。张倩每天加班到深夜，压力大到头发大把大把地掉，甚至开始失眠、焦虑。
这天早上，王总又把张倩叫到办公室：“下周一之前，把这个大客户的方案做出来，还有，这个月的业绩还差50万，你得想办法补上。”张倩的脸色瞬间变得苍白，她刚想说话，王总就摆了摆手：“别找借口，我不管你用什么方法，必须完成。”
张倩走出办公室，靠在墙上，眼泪终于掉了下来。苏晴赶紧走过去，给她递了一张纸巾，悄悄在她的工牌上注入了一道仙力——工牌上突然浮现出一行淡绿的小字：“你的价值不在于完成所有任务，而在于你已经付出的努力。”同时，张倩的手机收到一条短信，是她之前服务过的一个客户发来的：“张经理，上次你帮我解决的那个问题很到位，我介绍了一个朋友给你，他有理财需求，你可以联系他。”
张倩看着那条短信，又看了看工牌上的小字，心里突然觉得暖了不少。她擦干眼泪，拿出手机给那个客户回了消息，然后打开电脑，开始梳理手头的工作——她决定先把大客户的方案框架做出来，再和王总沟通业绩目标的问题，而不是像以前那样，默默承受所有压力。
接下来的一周里，九人在不同的写字楼里，找到了一个又一个被职场PUA困扰的人：
在一家律师事务所，他们遇到了被老板贬低“永远成不了优秀律师”的实习生小周。叶婉清给小周的法律笔记注入仙力，笔记里自动浮现出他之前写的几个优秀案例分析，还有导师的批注：“逻辑清晰，很有潜力”。小周看着笔记，重新找回了自信，在接下来的一个案件中，他提出的辩护观点被法官采纳，得到了老板的表扬。（第四个）
在一家设计公司，他们遇到了被领导精神控制“离了我你什么都不是”的设计师小美。柳若璃给小美的设计稿注入仙力，设计稿上自动浮现出她之前获得的几个设计奖项，还有客户的好评。小美看着那些奖项，突然明白自己的价值不是领导赋予的，她提交了辞职申请，找到了一家更适合自己的公司，很快就做出了优秀的作品。（第五个）
在一家房地产公司，他们遇到了被经理过度施压“这个月必须卖出10套房子，否则就走人”的销售小李。郑蓉给小李的销售记录注入仙力，销售记录上自动浮现出他每个月的销售数据，还有他帮助客户解决的几个难题。小李看着数据，发现自己虽然没达到经理的苛刻要求，但也一直在进步。他和经理沟通了自己的困难，经理虽然还是有点不高兴，但还是把销售目标下调了一些。（第六个）
在一家媒体公司，他们遇到了被主编贬低“你写的文章没人看，不如回家带孩子”的女记者王姐。苏瑶给王姐的文章注入仙力，文章下面自动浮现出读者的留言：“这篇文章写得很真实，很有共鸣”“王记者的文章一直很有深度，支持你”。王姐看着那些留言，重新燃起了对写作的热情，她写的一篇关于留守儿童的报道，还获得了省级新闻奖。（第七个）
在一家科技公司，他们遇到了被领导精神控制“我都是为了你好，你必须听我的”的产品经理老杨。叶尘给老杨的产品规划书注入仙力，规划书里自动浮现出他之前成功推出的几个产品，还有团队成员的评价：“杨经理很有想法，跟着他学到了很多”。老杨看着那些评价，终于鼓起勇气和领导沟通，表达了自己的想法，领导虽然一开始不太愿意，但在老杨的坚持下，还是采纳了他的部分建议。（第八个）
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在一家咨询公司，他们遇到了被老板过度施压“这个项目必须在三天内完成，不管你用什么