炼肝·青龙木气：于万木渊中心的“青龙古木”下盘坐，此木高千丈，树干生青色鳞纹，状如青龙。子时，古木会释放青龙木气，如青色流光环绕树干。需以神念牵引木气入肝经，再由肝经导入肝脏。
木气入肝，初时如万千细针扎刺肝叶，继而肝部会肿胀欲裂，眼前浮现万千草木生长之景，心神易被生机牵引而涣散。需守神念清明，观想肝脏如青柏般坚韧，引导木气滋养肝叶，剔除肝中浊气。每日炼一个时辰，持续百日，肝叶会由红转青，表面生青龙鳞纹，目力大增，可透视百丈外蚊虫翅膀纹路，此为“青龙炼肝成”。
炼肺·白虎金气：于昆吾峰之巅的“白虎石”上盘坐，此石形似白虎，通体雪白，石缝中渗出白金之气。午时，石体会释放白虎金气，如白色锐芒直射天际。需以神念牵引金气入肺经，再由肺经导入肺脏。
金气入肺，初时如利刃切割肺叶，继而肺部会干涩刺痛，呼吸时如拉风箱，喉间涌上血腥味。需稳住呼吸，观想肺脏如坚金般稳固，引导金气强化肺泡，增强肺气收纳之力。每日炼一个时辰，持续百日，肺叶会由粉转白，表面生白虎斑纹，呼吸之间可吸纳十里内灵气，吐气时可吹断三寸厚铁板，此为“白虎炼肺成”。
炼心·朱雀火气：于祝融窟深处的“朱雀火池”边盘坐，池中生三昧真火，火色赤红，池底有朱雀虚影沉浮。未时，火池会释放朱雀火气，如红色火焰腾跃升空。需以神念牵引火气入心经，再由心经导入心脏。
火气入心，初时如岩浆浇心，继而心脏狂跳不止，胸腔如被烈火焚烧，浑身皮肤烫如烙铁。需凝神静气，观想心脏如丹炉般可控，引导火气淬炼心脉，增强神念贮藏之力。每日炼一个时辰，持续百日，心脏会由红转赤，表面燃朱雀火焰虚影，神念清明如镜，可辨百里内生灵善恶念头，此为“朱雀炼心成”。
炼肾·玄武水气：于幽水泽中央的“玄武冰泉”旁盘坐，泉眼喷出黑色寒气，泉底有玄龟蛇交缠虚影。亥时，冰泉会释放玄武水气，如黑色寒流弥漫四周。需以神念牵引水气入肾经，再由肾经导入肾脏。
水气入肾，初时如寒冰凿肾，继而肾脏如坠冰窟，四肢百骸僵硬发冷，血液似要凝固。需运转阳气暖身，观想肾脏如幽潭般深邃，引导水气滋养肾精，增强抗毒自愈之力。每日炼一个时辰，持续百日，肾脏会由紫转黑，表面覆玄武甲纹，精力沛然不竭，可抗百种奇毒，伤口愈合速度倍增，此为“玄武炼肾成”。
四脏炼成就，需以四象之气余韵滋养脾脏。脾为土脏，居中央，统摄四脏，引青龙木气之生机、白虎金气之坚固、朱雀火气之温煦、玄武水气之润养入脾，令脾土如大地般厚重，可化五谷为精微，生气血养周身。百日之后，脾脏表面生黄土地纹，纳食再多亦能消化，气血生成速度翻倍，此为“四象固脾成”。
高阶·脏器显真形
五脏淬炼之后，需引四象真意入脏，使脏器外显四象虚影，真正与四象之气相融。
青龙肝显形：于青龙古木下，待春分之日（春气最盛），引木气灌肝，同时观想青龙真意——一条青色巨龙自古木中腾飞，盘旋于头顶，龙吟震彻渊谷。以神念请龙首探入眉心，龙气入肝，肝脏会剧烈搏动，如巨龙苏醒，体表会浮现青龙虚影，鳞爪分明，与肝脏共鸣。待虚影与肝脏合一，闭目可见肝中青龙游弋，此为“青龙肝显真形”。
白虎肺显形：于白虎石上，待秋分之日（秋气最盛），引金气灌肺，同时观想白虎真意——一头白色猛虎自石中跃出，咆哮于峰顶，虎啸裂石穿云。以神念请虎首探入咽喉，虎气入肺，肺叶会大幅张合，如猛虎喘息，体表会浮现白虎虚影，齿牙锋利，与肺脏共鸣。待虚影与肺脏合一，呼吸间可闻虎啸之声，此为“白虎肺显真形”。
朱雀心显形：于朱雀火池边，待夏至之日（夏气最盛），引火气灌心，同时观想朱雀真意——一只红色神鸟自火中涅盘，展翅于窟顶，翅扇烈焰漫天。以神念请鸟首探入胸口，鸟气入心，心脏会迸发强光，如朱雀啼鸣，体表会浮现朱雀虚影，羽翼如火，与心脏共鸣。待虚影与心脏合一，神念动时可见心上火鸟盘旋，此为“朱雀心显真形”。
玄武肾显形：于玄武冰泉旁，待冬至之日（冬气最盛），引水气灌肾，同时观想玄武真意——一只玄龟缠青蛇自泉中升起，静卧于泽面，龟甲覆寒霜，蛇鳞闪幽光。以神念请龟首探入腰间，龟蛇气入肾，肾脏会释放寒气，如玄武蛰伏，体表会浮现玄武虚影，龟甲厚重，蛇尾灵动，与肾脏共鸣。待虚影与肾脏合一，运功时可见肾旁玄龟青蛇交缠，此为“玄武肾显真形”。
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当五脏外显四象虚影，肝现青龙可御木劫，肺生白虎能挡金灾，心燃朱雀可抗火厄，肾覆玄武能防水难，脾脏承四象之力，肉身强度堪比中阶法器，高阶法术（如化神雷、裂地术）击中身体，仅能留下浅痕，第四转“四象固脏”功成。
第五转·五行化灵诀
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