初炼时，需引泉中剑炁自毛孔渗入。凡人毛孔细微，难以容纳剑气，故第一步便是“扩毛孔”：以意念催动剑气，如细针般刺入周身毛孔，将毛孔拓宽至可容发丝粗细的剑气通过。此时全身会如被万蚁啃噬，奇痒难忍，需以“忍”字诀相抗，切不可抓挠——一旦抓破肌肤，剑气便会外泄，前功尽弃。待毛孔拓宽完毕，池水中会漂浮着一层细密的皮屑，那是毛孔内的死皮被剑气带出所致。
毛孔既开，便要“凝剑网”。引剑气在肌肤下纵横交错，结成一张无形的网，网眼细如发丝，网线则由纯粹的剑炁凝结而成。此时需双剑交击，剑鸣如清钟，以剑音引导剑气排列：“左剑画天，右剑画地，剑网弥天，护我四体。”剑网初成时，肌肤会泛起淡淡的青芒，以指按压，会感到明显的弹性，如触绷紧的弓弦。待剑网可承受十柄飞剑同时刺击而不破，便是剑网小成。
玉肌境的关键，在于“融太阴”。淬剑池中的太阴之精，性阴而寒，可使剑炁在肌肤间保持稳定，不致狂暴。故每月十五月圆之夜，需入池修炼“月华浴”：于池中仰躺，使全身肌肤暴露在月光下，引月华与泉中太阴之精相融，化作“太阴水”，渗入肌肤。此时肌肤会泛起一层白霜，口诀曰：“太阴为魂，剑炁为魄，霜凝肌肤，坚不可破。”待白霜渗入肌肤，肌肤会变得如冰玉般通透，可清晰看到皮下剑网流转的光芒，便是融太阴功成。
玉肌境中阶，需修炼“剑肤变”：可随心念调动肌肤下的剑气，使肌肤在“柔”与“刚”之间转换。对敌时，肌肤瞬间变得如玄铁般坚硬，可硬接法宝；平日里，又恢复如常，不影响行动。修炼此术，需在池中反复练习“收放剑气”：先引剑气布满肌肤，使肌肤硬如磐石，再骤然收回，使肌肤软如棉絮，如此往复千次，直至收发自如。口诀曰：“收则如棉，放则如岩，剑肤百变，敌难测探。”
玉肌境大成，需行“剑雨炼”：于淬剑池上空悬千柄飞剑，引剑雨自天而降，刺向自身。此时不可运功抵挡，仅以肌肤硬接。每柄飞剑刺在肌肤上，都会发出“叮”的脆响，剑刃卷口而肌肤无损。待千剑刺完，肌肤表面会凝结出一层淡淡的金膜，此膜名为“剑胎衣”，是剑炁与肌肤精华的凝聚，纵是“离火剑”之类的神兵，亦需刺三十剑方能破开此膜。
据《蜀山剑经》记载，玉肌境大成者，可于烈火中行走三日而肤不焦，于寒冰中静卧三月而肌不裂。曾有位长老，在与妖族大战时，被万妖以利爪撕击，战后脱衣检视，肌肤上仅留数道白痕，三日后便完好如初，可见玉肌境之威。
第四章 剑胎篇·化道真义
剑胎境，是《剑体淬体诀》的终极境界，亦是最难企及之境。此境不再局限于锤炼肉身，而是将剑炁、元神、肉身三者合一，于丹田内孕育“剑胎”——此胎非血肉之胎，而是以元神为核、剑炁为骨、肉身精华为肤的“道之剑”。待剑胎成熟，修士便可“以身化剑”，举手投足皆是剑，一念之间可斩千里。
修炼剑胎境，需满足两个条件：其一，铁骨、玉肌尽数大成，肉身可承受剑胎孕育时的狂暴剑气；其二，需有一柄“本命灵剑”相伴十年以上，使剑识与元神深度融合。入池时，需将本命灵剑沉入池底，自身盘膝坐于剑上，水深没顶，借灵剑之灵与泉中剑炁共鸣，念动总诀：“我即剑，剑即我，元神为锋，肉身为锷，孕我剑胎，破我心魔。”
初孕剑胎时，需引泉中剑炁与自身丹田剑炁相融，在丹田内凝结成“剑卵”。剑卵初成时，如鸽蛋大小，通体漆黑，内有红光流转——那是元神之力在滋养剑卵。此时修士会感到丹田如被烈火焚烧，痛彻心扉，需以元神包裹剑卵，如母鸡孵蛋般耐心温养，口诀曰：“丹田为巢，元神为光，剑卵在内，日生月长。”每日需入池三个时辰，引泉中剑炁注入剑卵，使其日渐增大。
剑卵生长至拳头大小时，便会开始“破壳”——此时剑卵表面会出现裂纹，从中溢出的剑气如万箭齐发，冲击修士四肢百骸。这是剑胎在“试探”肉身强度，若肉身强度不足，便会被剑气撕裂。故此时需运转铁骨、玉肌之功，硬抗剑气冲击，同时念诀：“壳裂光生，剑胎初醒，锻我肉身，助你成形。”待剑卵完全破开，一柄寸许长的小剑便会悬浮于丹田——此即剑胎雏形。
剑胎雏形既生，需以“元神饲剑”。每日以意念将部分元神之力注入剑胎，使剑胎逐渐染上元神印记。此时修士会常感头痛欲裂，那是元神被分割之痛，需以“舍”字诀相抗：“舍我元神，铸你锋芒，他日剑成，护我道昌。”剑胎每吸收一分元神之力，便会增长一分，剑身上的纹路也会愈发清晰，渐渐与修士的本命灵剑纹路重合。
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剑胎长成三寸长时，便进入“融体”阶段：剑胎会自丹田飞出，沿经脉在体内游走，所过之处，剑气与肉身彻底融合。此时修士全身会泛起亿万剑影，与淬剑池中的剑炁共鸣，池水上空会形