后学习拳术和兵器套路、提高实战水平打下良好的基础。

    “武术基本功包括腿功、腰功、肩功和步法。”

    “腿功表现的是腿部的柔韧性、灵活性和力量等功夫；腰功表现的是腰部灵活性、协调控制上下肢运动的能力和身法技巧的功夫。”

    “肩功表现的是肩关节柔韧性、活动范围的大小以及力量等方面的功夫；步法是下肢运动变化的动作方法，是武术各种动作变化的关键。”

    “即日起，你要每天早起负重绕校场跑步一个时辰，所负重量随你的承受能力的增强而不断增加。”容稹给出对李祈的基本要求。

    “好。”

    “我先来演示一遍基本动作，你跟着练。”

    容稹先教李祈进行练前身体预热， 拉伸、踢腿、压腿……

    “先练腿法。”

    随后容稹一一展示，“先压腿，分为正压腿和侧压腿，先练正压腿。”

    只见容稹左脚跟搁在肋木上，脚尖勾紧，上体前下做振压动作。

    “压至疼痛时，停下不动。先把肌肉和关节活动开，压腿后把被压腿屈膝抱在胸前，然后松开。”

    ……

    日到晌午，空气变得灼热起来。

    树荫下的李祈弯腰双手撑住发软的腿，大口喘着粗气，小脸通红。

    容稹基本把腿功、步型、手法都带李祈练了几遍。打算下午再继续教腰功、臂功、平衡……

    “还好吗？”容稹倒了杯水给李祈。

    李祈接过杯子，一饮而尽，声音有些干哑，“还行。”

    容稹轻拍了一下李祈的肩，“习武是很考验个人毅力的，需要常年的反复操练不同的动作，方能手能生巧。”

    “以后像压腿、拉伸、踢腿这些的操练，应当要保持每天练习。”

    “是。”

    ……

    不远处的楼台之上，一个极为年轻英俊的红衣男子将这一切收入眼底，神色复杂。

    “殿下，还要动手吗？”一旁的暗卫出声询问。

    他在这里待的还不错……我现在根基不稳，强行带走他，也并非良策。

    “先不要动，日后从长计议。”