“你就必须认真夯实基础，万丈高楼平地起，打基础很枯燥，也很辛苦，但最终都会转变成胜利的喜悦。”

    “背上五十斤负重，绕着训练场地蛙跳一百圈。”

    火爆猴下肢短粗，因此要强化下肢爆发力。

    五十斤很重，戴上后，火爆猴的身体就出现丝丝缕缕的怒气。

    “控制怒气，最好不要借助怒气去强化身体，用最原始的肌肉和意志去应对训练。”

    火爆猴点点头，闭上眼睛，很快怒气真的消失不见。

    火爆猴也开始认真的蛙跳。

    “艾路雷朵，将你擅长的技能展示给我看看。”

    艾路雷朵点头，一一把技能用了出来。

    刚才用过的精神利刃，燕返，圣剑，看穿，踢倒之外。

    叶刃，连斩，劈开，暗袭要害，劈瓦，十字剪，居合斩，二连劈，下盘踢，剑舞。

    李美宁看呆了眼，“好多技能，好华丽的用法。”

    李书文则是取出笔记本，疯狂的书写。

    这么多熟练使用的技能，完全不需要李书文进行补充。

    他最多带着艾路雷朵训练一下健美。

    虽然李美宁力气很大，但艾路雷朵被她嘞的喘不过气，说明艾路雷朵的肌肉，防御力不强。

    很有必要通过健美提升一下。

    “艾路雷朵，今天我们学习健美，增强你的肌肉。”

    总得做点什么，不然岂不是暴露出有没有李书文这个训练家，艾路雷朵都一样强。

    李美宁肘了李书文一下，“哥你从哪偷来的这么厉害的艾路雷朵，还听你的话？”

    “什么话！朋友送的好不好！”

    等火爆猴蛙跳完一百圈，李书文给他卸掉负重。

    补充养分，休息十五分钟，又取出铁拳套给他戴上。

    “打沙袋，半个小时，同样不能使用怒气，不能使用技能，左右拳交替进攻，同时围绕沙袋转动。”

    火爆猴点头，开始认真击打沙袋。

    完成夜训，洗完澡的李书文躺回床上。

    上次得到A级评价，李书文可以去掉一半的属性进行随机。

    最后，李书文选择保留龙，格斗，超能力，幽灵，妖精，钢，飞行，火，毒九个属性技能模拟。

    焦急又紧张的等待第三次模拟时间归零。

    【下次模拟剩余时间：0天0小时0分01。】

    李书文眼前一亮。

    【系统，开始模拟！】