第一节：根基之重
黎明时分的训练场上，萧炎正在反复练习最基础的冲拳动作。汗水早已浸透衣衫，但他的眼神依然专注。
"停。"
赵陈的声音突然响起，萧炎立刻收势。只见前辈不知何时已经站在场边，手里把玩着一枚青果。
"知道为什么让你练这些基础动作吗？"
萧炎擦了擦额头的汗水："巩固根基？"
"错。"赵陈咬了口青果，"是为了让你忘记。"
"忘记？"萧炎愣住了。
"忘记所有花哨的技巧，回归最原始的战斗本能。"赵陈随手将果核弹向远处的木桩，果核竟深深嵌入坚硬的铁木之中。
"看明白了吗？"
萧炎若有所思地点点头，又摇摇头。
赵陈轻笑一声："今天开始，每天五百次基础动作。记住，不是用身体练，是用心练。"
第二节：呼吸之道
夜幕降临，萧炎盘坐在瀑布之下。湍急的水流冲击着他的头顶，但他纹丝不动。
"呼吸乱了。"
赵陈的声音穿透水声传来。萧炎急忙调整，却听见一声轻叹。
"不是让你控制呼吸，是让你忘记呼吸。"
一只手掌突然按在他的背上。刹那间，萧炎感觉全身的毛孔都舒展开来，仿佛与周围的天地融为一体。
"感受到了吗？这才是真正的呼吸。"
那种奇妙的状态只维持了短短三息，却让萧炎浑身一震。当他回过神来时，赵陈已经不见踪影，只有一句话回荡在耳边：
"明日寅时，后山见。"
第三节：寅时之约
天还未亮，萧炎就来到了后山。赵陈已经等在那里，面前摆着两个粗糙的木杯。
"喝。"
萧炎接过杯子，里面是清澈见底的泉水。他一口饮尽，却感觉一股暖流从喉咙直达丹田。
"这是..."
"普通山泉。"赵陈打断他，"只不过是在寅时取的。"
接下来的一个时辰里，两人就这样静静地坐着，看着天色渐亮。当第一缕阳光穿透云层时，赵陈突然开口：
"修炼之道，在于顺应天时。寅时阳气初生，正是筑基最佳时刻。"
萧炎恍然大悟。这一个时辰的静坐，竟比他平日修炼半日效果更好。
第二幕：筑基（下）
第一节：动静之宜
"太慢了！"
赵陈的呵斥声中，萧炎急忙调整步伐。他正在一片梅花桩上练习身法，稍有不慎就会跌落。
"逍遥登仙步不是让你耍帅的，是要你在生死关头保命的！"
赵陈随手掷出几枚石子，萧炎慌忙闪避，还是被一枚击中膝盖，疼得龇牙咧嘴。
"记住，动中有静，静中有动。你的心乱了，步伐自然就乱。"
萧炎深吸一口气，闭上眼睛。奇妙的是，当他不再刻意关注脚下时，反而如履平地。
第二节：负重训练
萧炎背着特制的玄铁重甲，每一步都在地面上留下深深的脚印。
"再加十斤。"
赵陈的声音不容置疑。当重量加到三百斤时，萧炎的双腿已经开始发抖。
"前辈，这样真的有用吗？"
"等你脱下这身铠甲时就知道了。"
一周后，当萧炎终于卸下所有负重时，他惊讶地发现自己的速度提升了一倍不止。更神奇的是，原本需要运转斗气才能施展的身法，现在仅凭肉身就能完成。
第三节：返璞归真
训练场中央，萧炎与赵陈相对而立。
"用你学到的所有技巧攻过来。"
萧炎犹豫了一下，随即发动猛攻。然而无论他如何变招，赵陈总能以最简单的动作化解。
"花里胡哨。"赵陈一个侧身，轻轻一推就让萧炎摔了个跟头。
"记住，真正的战斗往往在三招之内就分胜负。把那些没用的招式都忘掉，只留最有效的。"
日复一日的对练中，萧炎的攻击越来越简洁，也越来越致命。
第四节：意外收获
这天夜里，萧炎正在调息，突然发现体内的斗气运转比以往顺畅了许多。
"老师，我的经脉..."
药尘飘出来检查，惊讶地发现："你的经脉比之前拓宽了三成！这怎么可能？"
萧炎想起这段时间的基础训练，恍然大悟："是前辈的筑基之法！"
药尘感叹道："这位赵前辈的教导方式，当真是另辟蹊径。"
第五节：新的起点
一个月的基础训练结束后，赵陈难得地露出满意的笑容。
"不错，总算有点样子了。"
萧炎恭敬行礼："多谢前辈指点。"
"别高兴太早。"