了几分，就像给身体里的大火浇了一桶冷水。苦瓜也是个好东西，虽然味道有点苦，但是清热的本事可不小，吃了能把身体里的热毒排出去。还有梨，水分足，清甜可口，吃了能润肺清热。这些食物就像给身体里的小火炉降降温，让温度回到正常状态。

    “情绪调节也很重要。您知道吗，人要是情绪过于激动，那肝就容易上火，这火一上来，身体就更热了。就好比往熊熊燃烧的大火上吹气，火只会烧得更旺。所以啊，身体偏热的人得学会控制自己的情绪，保持心情舒畅。没事儿的时候，听听舒缓的音乐，看看美丽的风景，让自己的心静下来，这样身体的热气也能跟着消下去一些。

    “在运动方面，也得注意。适当运动对身体有好处，能让气血流通得更顺畅，身体的热气也能散发出去。像散步、太极拳这种温和的运动就特别适合。每天吃完饭，出去溜达溜达，或者打打太极拳，动作慢悠悠的，既能活动筋骨，又不会让身体过于劳累。可千万不能运动过度，要是像个猛张飞一样，剧烈运动一通，那身体里的热气不但散不出去，反而会变得更热，就像往火上浇油一样，适得其反啦。”

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