称。他们不像肥人那样阳气过盛，也不像膏人阳气不足。脂人的气血相对调和，就像一首和谐的曲子，每个音符都恰到好处。但要是生活不注意，也容易出问题哦。”

    黄帝赶忙追问道：“那脂人容易出现啥问题，又该咋养生呢？快给我讲讲，我都等不及听啦。”

    伯高笑着说道：“脂人如果太贪图安逸，天天跟个懒虫似的，缺乏运动，那气血运行就会变慢，就像一条原本欢快流淌的小溪，突然被堵住了一些石头，水流就变得慢吞吞的。这样一来，就容易导致痰湿内生，出现肥胖、困倦等症状。所以在养生方面，脂人要保持适度的运动，像游泳、瑜伽这些运动就很适合他们。游泳就像在水里跳舞，能让全身都动起来，促进气血流通；瑜伽则能拉伸身体，让身体更灵活，也有助于气血的运行。在饮食上，要避免过度油腻和甜食，这些东西就像身体里的‘痰湿制造机’，吃多了容易生痰生湿。可以多吃一些富含纤维的食物，像芹菜、菠菜等，它们就像肠道里的小扫帚，能帮助肠道蠕动，把体内的湿气都给扫出去。”

    hai