回到练习室，开始力量训练。

    不是那种大重量训练，而是自重训练和弹力带训练，重点强化核心力量。

    "平板支撑，十分钟！"

    美延的手臂在颤抖，汗水滴在地板上。

    "还有二十秒！"李允真在旁边计时。

    舒华的腰已经开始下沉。

    "把腰挺起来！坚持住！"

    终于，十分钟到了。

    六个人全都瘫在地上，大口喘气。

    "休息三十秒，下一组。"

    "还要来？"雨琦哀嚎。

    "三组，这是最基础的。"李允真面无表情。

    练舞时间，强度明显提升。

    "动作不齐，重来！"

    "重来！"

    "重来！"

    一遍又一遍，不厌其烦。

    姜智媛来的时候，看到她们已经练了两个小时，满身是汗，都有些惊讶。

    "今天这么早？"

    "以后都会这样。"李允真擦擦汗。

    训练是枯燥的，也是痛苦的。

    肌肉酸痛，关节疼痛，每天都在挑战新的极限。

    有怨言，有崩溃大哭，但好在没有人退出。

    进步是缓慢的，几乎看不到明显的效果。

    动作依然不够整齐，力度依然参差不齐。

    但细微的变化在发生——

    米妮的动作开始有了力度。

    美延跳舞时不再那么吃力。

    舒华的节奏感在慢慢提升。

    "今天比昨天好一点，"李允真看着她们，"这就够了。"

    累吗？累到想放弃。

    疼吗？疼到麻木。

    但没有人说停。

    因为大家都知道，这是自己欠下的账。

    hai