之路和筑基之后才能使用。肚脐通过胎息引领三焦呼吸，三焦的系膜系统与金系统密切相关，下焦系膜与大肠相连，中焦系膜与肚脐相连，上焦系膜与肺相连，上中下形成一个整体。三焦呼吸能改善僵尸的体液环境，增加淋巴液的循环，进而提高免疫力。

    强：什么是三焦呼吸，您之前没有讲过？

    梦：还记得我过去讲的“同声相和、同气相求”吧，这个同气相求就是三焦呼吸。在完成达摩阶段的练习后，就会逐步体会到下焦、胎息、上焦同时自主运行的状态，就是三焦呼吸。三焦呼吸导引时，能感受到系膜系统的运动变化，遍布整个体腔的曳感，就如猫科动物呼吸时“呼噜呼噜”的感觉。

    强：三焦导引要注意什么要点？

    梦：三焦呼吸属于体呼吸，所以三焦导引术也称“炼体术”。导引联系时，要用舌下导引的方式，位置贴近舌底的舌系带。初期能感觉到胸部的系膜向上提拉，然后是腹部系膜和盆腔系膜，关闭鼻子感觉放在肚脐上，当整个体腔合而为一，就能体会很舒服的丝丝曳感。舌要放松，舌下的引领与三焦缓慢的配合，舌下的引领准确说是跟随，跟随三焦的自然节奏，主动就会扰乱节奏。

    梦：好了今天到这里吧。

    强：谢谢您的指导。