但是你不知道什么叫做爱自己，爱自己这个事情不是说一定要强迫你自己去干很多好的事情，而是说我们能够让自己的生活，工作都丰富起来，我们需要去接受这些负面的情绪，然后告诉自己，没关系的，暂时的难受是正常的，都是正常的生理反应。哪怕她不爱我了，也不代表我很差，我很棒，我一直很优秀，我一直值得被爱，她不爱我，也会有很多的人来爱我，她不爱我是她的损失，而不是我的损失。但是呢，有的时候你还是犯贱嘛，你就是想要去忍不住的给她发消息，想要去找她，甚至你反反复复的折磨自己，一会儿觉得自己这么优秀还缺她那一个女人嘛，一会儿又觉得，唉，她怎么才能回头啊。所以你的所有的内耗啊，它都是一点点这样累积起来的，那个时候你会感觉到头晕地眩，你甚至是所有东西都哽在嗓子眼了，心都堵了，甚至吃饭都食之不味了，就晚上啊，甚至你可以躲在被窝里偷偷哭。你看了100条想要放下的文章，道理你都懂，但是你告诉我，我做不到呀。那么 ok 啊，你不要逼自己放下，你只要强迫自己走出去。
分手这个事情是很痛啊，你如果走不出去，那你就强迫自己去打游戏，你一定要中断掉自己陷入的这种情感沉沦，不然的话，你只会越陷越深。你一定要逼着自己出来，你是去旅游也好，你是去喝酒也好，你是约几个朋友去见面，哪怕约几个女生去见面，哪怕去打几把游戏去打牌都可以。你只有跳出这个情绪漩涡，你才能获得新生。其实这个过程啊，谁都帮不了你，谁都不行。当然你可以找一些专业的情绪疏导，只有你自己真正想通了，彻彻底底把这个南墙给撞破了，你经历了绝望，你清醒了之后，你才会涅磐重生。不管这个多高的阁楼啊，它都是一层层起来的，所以你只要告诉你自己，不要害怕，不要害怕失恋的痛苦，现在的情况就已经是最糟的了，那么往后我只要走出去，我只要跨出去，那么以后只会变得越来越好。你之所以有的时候为什么你很执拗，你为什么很固执，有的时候不是因为分手这个事情本身，要么就是你觉得很遗憾，那我告诉你，她其实也没有那么好，打破自己的这种情绪陷阱。
还有一个点就是你要么觉得失去她，你找不到更好的，那我想告诉你，每个人他都会阶段性的遇到自己真爱，二到三年为一个周期，所以不要害怕以后就找不到合适你的人了，我只想说，可能以后的人更合适你。所以啊，如果你觉得这个人是你过不去的情坎，那么她其实一直就比你高，你始终在仰望她，那你怎么可能翻过这座大山呢？建立自己的那个高楼呢？所以只有我们心里面真正接受分开的现实，你真的能把她放在跟你平等的位置？她不再是你的求而不得，你只有用上帝视角，旁观者的视角去看你们的感情，你才会发现，她没有那么优秀，她也没有那么美。为什么她能够说走就走？为什么她能够说不爱就不爱，有恃无恐？难道你真的只是一个无辜的受害者？其实并不是哈，她的这种情绪滋养是由你来提供的，她的自信，她的优越感都是你给她供养的。她就像一个风筝，你的线够长，她就在天上乱飞，即便这个线断了，你还在后面乱追。
追着跑，只要她稍微停一下，回头一看，你都在那儿疯狂地追着她，她就会发现，哦，原来呢，我太牛逼了，我太有魅力了。所以呢，一直有这个男人一直追逐着我。那很多时候，很多来找我咨询的兄弟啊，都是什么？越是在乎一个人，越想让她回头，她越是不可能回来。你对她的每一份爱，每一个关注，都是在不停的给她输送能量，去供养她的优越感。你的能量越来越低了，她的能量反而越来越高，她已经膨胀的不行了，她觉得外面拎出来一个男人都比你强，那么这个时候你的关系早就失衡了，甚至你们的关系都是畸形的。爱她从来不是一方高高在上，另外一方在死命的追逐。你一定要清楚，你首先停止对她所有的付出，先把目光放到自己身上，你就会发现哈，不仅你们的关系没有任何的影响，甚至你的能量会慢慢回归，你会变得像曾经刚遇到她的时候那样积极，阳光，健康，不在意这个不在意那个啊，你又变成了西格玛男人。所以说哈，当你把所有的