都是诺拉陪她训练的战果。

    她因为演员的身材管理，不想把每天宝贵的美食品尝机会，变成这些不好喝的运动饮料。

    只能喝按照赵然给的配方，调配的补偿盐分和电解质的热水。

    瑜伽垫上印着她反复踩踏的痕迹。

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    她将舞蹈视频逐帧拆解，用不同颜色的记号笔标注动作发力点。

    笔记本密密麻麻记录着“力度控制”，“节奏转换”，“镜头捕捉时机”等关键词。

    姜明月作为演员出身，她可太知道表情管理的重要性，甚至对着镜子练习了上百种微笑弧度——从凌厉的挑眉到克制的浅笑，每一帧表情都要与舞蹈节奏严丝合缝。

    为了摆脱女性跳男团舞可能被诟病的“柔媚感”，她特意找来健身教练强化核心力量，在器械区咬牙完成一组组俯卧撑与深蹲，汗水顺着脊背滑落，在瑜伽垫上晕开一朵朵盐渍的花。

    偶像诞生分给她的化妆师造型师手速很快的按照之前商量好的妆造给姜明月弄上，且还发现了一些，根据姜明月本人可以适当调整，让她魅力更大化的点。

    “姜总，您觉得这些地方，这样改可以吗？”

    “你们是专业的，我相信你们专业判断，你们看着调整就行。”

    弄好妆造，换好衣服，姜明月如同即将奔赴战场的战士。

    舞蹈服被工作人员反复熨烫，褶皱平整得仿佛能照出人影；发胶在造型师指尖搓揉出均匀的泡沫，一丝不苟地固定每一缕不需要的碎发。

    叶羽特意给她挑选了一套极具设计感的黑色舞蹈服：上衣是贴合曲线的修身短款运动背心，后背采用半透视网纱设计，若隐若现地勾勒出蝴蝶骨的美感，却又不失力量感；

    下身搭配高腰阔腿裤，裤脚以金属扣带收束，行走间发出细碎的脆响，如同战甲佩饰。

    腰间一条银色锁链腰带，随动作起伏时划出凌厉的弧线，既平衡了女性的柔美与男团舞的硬朗，又为整体造型增添了几分不羁的锋芒。

    刚踏入演播厅，姜明月便主动与灯光师和摄像团队沟通：

    “这次男团舞有很多快速转身和跳跃，镜头切换的节奏能提前告诉我吗？”

    灯光师虽惊讶于她姜明月会知道这些，可对面是老板，他收敛起自己多余的情绪，进入工作模式，翻开流程表详细说明：

    “开头30秒是全暗追光，您第一个C位定点动作时，顶光会突然亮起；副歌部分每八拍切一次远近景，近景会聚焦面部表情……”

    姜明月边听边在掌心速记关键点，目光锐利如鹰隼，将每个信息精准刻入脑海。

    hai