29的可怕数字，大家真的都惊呆了。

    这是真的惊呆了。

    这是一个他们从来没有接触过的水平。

    郭艾伦不住地点着头，大声喊道：“于哥牛逼，我服了。”

    其他人虽然没有喊出来，但是从他们的眼神里，也能看出他们的敬畏。

    李于对着郭艾伦笑笑，继续等待第三个项目开始。

    李楠看了一下第三个项目的名字和内容，忍不住开口说道:“李于，需要休息一下吗？”

    “这第三个项目我看难度很大啊！”

    李于轻轻摇了摇头。

    “不用，李指导，现在就开始吧，我不想耽搁大家太久的时间。”

    李楠见状，点了点头，开口说道。

    “第三个项目‘极限三分挑战’……”

    “现在开始！”

    球场边的人惊奇的发现，篮筐两边的底线位置，各自多出了两个人，一人拿着一个球。

    大家正奇怪着，下一秒，李于突然飞奔起来。

    李于快速跑到对面半场三分线的位置，接住底线传来的球就是一个三分投篮，不等球落地，他又飞速的跑回这边半场，又是一个三分出手。

    “如果我没猜错的话，这应该是斯蒂芬库里的‘极限三分挑战’训练法。”

    赵继伟一边看着李于的表演，一边感慨。

    他忍不住的摇了摇头。

    “这个训练强度可是真不一般啊！”

    郭艾伦用力拍了一下赵继伟的屁股，急切的说道：“纪委，别磨磨唧唧的，知道什么就全部说出来呗！”

    赵继伟无语的看了郭艾伦一眼，继续开口说道:“极限三分挑战，需要球员在球场两侧不同点 位快速奔跑后进行三分投篮，如底 角到底角、45度到45度等，10个投 篮必须在55秒内完成且命中8个及以 上， 未达要求则罚2次球后重新开 始。”

    “10个中8个，这也太难了吧，达不到重来？”郭艾伦眉头紧皱。“这不得累死啊！”

    “这也太考验出手速度和体能了吧！”

    “我倒是能跑，但是我进不了这么多啊！”

    赵继伟笑着摇了摇头。

    “你以为人家李于和你一样啊！”

    “人家打NbA的！”