在日常保健方面，咱们可以这样做。用艾灸的方法，艾炷灸 3 到 5 壮，或者艾条灸 5 到 10 分钟。要是按摩然谷穴，还能够固肾缩尿，对老年人尿频有很好的防治作用。

    在古代的文献记载里，像《铜人》里说灸三壮，针三分，留三呼，不宜见血，让人立马感到饥饿想吃饭。要是刺到足下的络脉，中间的经脉，血出不来就会肿。

    《针灸大成》里也提到然谷穴主咽内肿，不能纳唾，有时不能出唾，心恐惧好像有人要抓，涎水流出，喘呼少气，足跗肿得不能着地，寒疝，小腹胀，向上冲到胸胁，咳唾血，喉痹，淋沥白浊，小腿酸痛不能久立，脚一只寒一只热，舌头纵伸，心烦满闷，消渴，自汗，盗汗出，痿厥，洞泄，心痛如锥刺，坠堕后恶血留在腹中，男子精泄，妇人无子，阴挺出，月事不调，阴痒，刚出生的小儿脐风口噤。

    总之，然谷穴就像是我们身体里的一位默默守护的健康小助手，在关键时刻发挥着重要的作用。大家一定要好好了解它、利用它，让我们的身体更加强壮，生活更加美好！

    好啦，关于然谷穴咱们就聊到这儿啦，希望大家都能通过它收获满满的健康和快乐！