练。”

    “啊？不做训练能跑这么快？还这么持久？”

    “每个人的身体素质不一样嘛，行了你看自己练什么，我跟着你随便练练就行了。”

    “好吧。”

    他看了看，随后走到了哑铃台，在上面扫视了一圈，随后定格在了一个五公斤的哑铃上。

    但注意到身后看着他的卜凡，他说道：“那我们就先练练手臂吧，我平时都练的五公斤，凡哥你要是初学者的话，就练2.5公斤就行了。”

    卜凡看了一眼说道：“没事，我力气其实比较大，你正常练吧，不用管我。”

    杨融华一愣，随即点了点头，便是看向了五公斤的哑铃，拿了起来。

    卜凡也是过去直接就拿起了写着十公斤的哑铃试了试手。

    看着卜凡的动作倒是让杨融华一愣，随后说道：“凡哥，别看十公斤的拿着轻松，但你是要用来锻炼手臂的，需要发力举起放下，多来几次还是挺重的，你真要尝试十公斤的吗？”

    “嗯，我力气比较大，先用十公斤试试手吧。”

    见卜凡真要尝试十公斤的哑铃，杨融华也是有些无奈。

    毕竟他最开始锻炼的时候也是跟卜凡一样，但也没卜凡这么夸张，他当时选的是五公斤，结果几组倒是咬着牙做完了，但最后也差点没拿住崴了手。

    而且第二天一醒来就后悔了，手臂的酸痛差点没把他送走。

    后面也是练了好久的2.5公斤才渐渐的换成了五公斤进行锻炼。

    hai