速空转，对付焦虑最好的方法就是~要么不思考，不思考的方式可以是转移注意力（我们需要一个聚焦的点，有点像关羽刮骨疗伤），想其他的事情，或者是思考，思考为什么这样，思考恐惧焦虑的源头是什么，直面阴影中的本原，不被左摇右摆的阴影假相吓倒。

    男人当稳如泰山！

    好事：时间效率有所精进 学而思了

    改进：起来的不够早 有的时候还是会过度的揣摩幻相