，想想一口也吃不成个胖子，也得循序渐进，还是先把眼前的健身任务确定一下。

    沈远问道：“柳教练，一个月增重10斤，然后体脂保持在15%以下是，有没有可能？”

    他没健过身，还是问问准专业人士。

    “合理的增重10斤至少要2-3个月，而且还要维持15%以下的体脂，有一定困难。”

    柳梦璐面露难色，不过接着她马上变幻了一副表情，自豪说道：“不过这一切在柳教练面前，都不是问题哦。”

    “只要你配合，每天1-2小时健身，按照我的饮食要求，问题不大！”

    柳梦璐昂起头，骄傲说道。

    “好，那就明天开始吧。”

    沈远说完后，挪到柳梦璐旁边，大手伸进被窝里面，揉搓着那对大白泥，在她耳边轻声道：“不过在那之前，我还要灭灭你的威风。”

    柳梦璐俏脸绯红，无辜看着他：“沈远，你就饶了我吧~”

    “.”

    本来给大家上了图，可能是周六，所以审核慢了些~

    (本章完)