商讨的时候，江国庆信誓旦旦告诉众人，别看只训练他们三个一周时间，但是保证一周后，三人脱胎换骨。
一周时间脱胎换骨？
所有人都嗤之以鼻。
啥训练，一周就能让人脱胎换骨？吃仙丹啊？
当江国庆说出桩功后，江十六和江老七俩人先是愕然，但随后看向李星锋三人就是同情。
同情之后，俩人点头赞同，别说，要是换成江氏桩功的话，一周时间，还真有可能脱胎换骨。
这当然是夸张的说法，但江氏有一门武举人传承下来的正宗浑元桩，这是道家不传之密。
这桩功可不是市面上江湖把式，或者骗子们糊弄人的玩意，这门桩功，是真的有用，优点极为明显，但缺点也极为明显。
这门桩功是身弱者打基础的最好选择，这桩功不挑人，不挑年纪，只要训练得当，短时间一个人的身体素质就会快速提升。
缺点就是，这门功法虽然被广泛流传，但是没有几个人知道‘训练得当’四个字的精髓。
除此以外，这门功法不适合在饥荒年代练习。
穷文富武，这种打基础的桩功，‘训练得当后，对于肉食的消耗，饥荒年代的人根本负担不起。’
吃肉也就算了，还要吃动物的内脏，用现代话说，动物内脏含有丰富的微量元素。
除去这门桩功，江氏还有两门桩功，浑元桩入门之后，便可以改修江氏兵子桩，兵子桩大成后，则是猛字桩。
想到猛字桩，江十六和江老七又打了个冷颤，这玩意应该不是人练的。
村里的江大川练了一辈子兵子桩，到现在都没办法练猛字桩。
猛字桩入门，便可去考武举了。
但近两百年，江氏没有一人能兵字桩大成，饥荒年代，浑元桩都没人练了，更别说猛字桩了。
更重要的是，兵字桩和猛字桩，都不是养生桩，尤其是猛字桩，属于力桩，练成后虽然力气异于常人，但对身体有损伤。
大概也只有天生神力者，才能练那个猛字桩。
不过无所谓了，现代社会了，养生要比练力重要的多。
在这一点上，基础的浑元桩，反而更好。
江氏祖上流传下来的浑元桩，跟市面上的有些许不同，动作上或许一般人看不出差别来，但细微之处确实天差地别。
广泛流传的桩功，更多的时候教你一个动作就没了。
江氏桩功虽然也只有一个动作，但区别在于摸。
没错，入门是要师傅摸的，自下而上，一点点摸过去，哪块肌肉发力，哪块肌肉不发力，哪些力发的多，发的少，都需要师傅帮你一点点调整。
光基础入门，记住你身体的发力点，记性好的人，对身体肌肉掌控力极强的人，都需要一天的时间。
至于站桩功十分钟，江十六和江老七知道，这是国庆定下来的七天的最终目标罢了。
长时间坐办公室上班的人，记住发力点后，一分钟都未必站得住。
可是一旦入门后，身体的灵活性，肌肉的控制性，精气神都会有极快的提高。
江十六和江老七心里很明白，这种发力点都是以小肌肉群为主的。
俩人自然是心怀诡异的看着江国庆。
还十分钟，一周过去后他们三人能站标准桩站五分钟，都算是天赋异禀了。
而李星锋面对江国庆的期待，却缓缓摇了摇头，正是因为他曾经简单受训，也算是熟悉枪械，所以才拒绝江国庆抛出来的诱惑。
十米外，脑袋打的小圆靶子，他打不中。
江国庆看到李星锋不为所动，解开手枪保险，看都没看，抬手就是一枪。
枪响之后，圆靶正中心，炸开一个透明的枪眼：“很简单的，只要上靶，就免五分钟，真不试试啊！”
李星锋依旧摇头，但荣小宝和贝之伦跃跃欲试，尤其是荣小宝，眼珠子都要冒光了，他就喜欢玩枪，从小到大的梦想也是去当兵。
毕竟是红色家庭里面出来的孩子，天生就对军人有莫名的崇敬和向往。
江国庆看到荣小宝这傻小子上当，脸上没有欣喜，语气不急不缓中带着些许鼓励：“小宝，你来试试看？”
荣小宝早就着急的苍蝇搓手，立马一步上前，站到江国庆边上，还用肩膀把江国庆顶开：“我来，我来，国庆哥，给我让位置，把枪给我。”
江国庆并没有递上枪，反而笑眯眯的看着荣小宝，这小子，就跟他在部队时候操练的那些刺头一样。
那些刺头，可都是各部队的尖子生，刚被选拔到他们那支特殊部队的时候，跟荣小宝一模一样，看别人能做到，便以为自己也能做到。
二十米的手枪靶，那些尖子生没有一个能上靶的。
今天他可是降低难度了，毕竟以前训练都是兵王，现在