体侧后方蹬地推出。后脚撤回后，换另一只脚向身体侧后方蹬出。”

    两女在郝强的指导下，不断地练习着，慢慢地掌握了滑冰的技巧。教郝强也时不时地给予她们一些指点，分享自己的心得和经验。“为保持较好的平衡，滑行时要尽量屈膝弯腰。利用你的双手摆动，来维持你的平衡感。”

    并鼓励和表扬她们，”对，很好！继续努力！一定不要太紧张，要放轻松，越紧张肢体就越僵硬，很难滑起来。”

    两人典型的人很菜瘾却大，学得越来越高兴。

    时间过得很快，半天时间不知不觉过去，郝强担心她们第二天会腿疼走不了路，就劝她们回家了，让她们晚上注意揉揉大腿。