效果。而饭后一小时，适当的进行户外散步，有助于肠胃的消化和吸收，提高肠胃功能，还可以减轻在晚上睡觉前，食物的残留引起肥胖的情况。

    还说饭前运动要比饭后运动比较好一点，可以避免给肠胃造成太大的负担，伤害到肠胃的健康，从而降低肠胃的消化系统。

    周硕有点纠结，研究里没说在肠里运动要注意什么，他忍不住感叹，这些研究，往往不够细致和全面。

    “嗯，好的，你放门卫就可以了，我一会儿过去拿，谢谢。”火锅外卖到了，趴在沙发扶手上的柏晴，艰难的把手机递给周硕，是周硕替她接的电话。

    ……

    今天的火锅，柏晴吃的格外的香，食欲极佳。

    替她在清汤锅里涮肥牛的周硕说道“晚上公司有个应酬，我迟点要出去一趟，你早点睡，不用等我。”

    反正这里的密码，柏晴已经给他了，他自己可以开门进来。

    “嗯~”柏晴应了一声，又朝他嗔道“我明天没有工作，你晚上回来的时候，要是我睡着了，不准弄醒我。明天早上也不准。我要好好睡一觉。”

    把肉放到她碗里的周硕笑道“好。”

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