站长，不是，师父在上请受弟子一拜！”

    “……”

    随着炸裂的弹幕，礼物也刷爆了整个屏幕。

    陈锋笑了笑，道“俗话说得好，练拳先练桩。”

    “拳是桩的形架，桩是拳的基础。”

    “桩功大致分为四种。”

    “浑元桩，矛盾桩，抱婴桩和浮云桩。”

    “八极拳的基础桩功为抱婴桩，讲究怀抱婴儿手拖山。”

    说着，陈锋立正站好，身体正直。

    后脑、颈部与脊椎，笔直成一条直线。

    随后，右脚向右前方迈半步，两脚呈稍息姿势。

    后脚落实，前脚跟虚起。

    两手臂环抱胸前，掌心相对，十指自然张开。

    宛如意托着一个婴儿。

    “就这？”

    “站长，你逗我呢，这不就是扎马步吗？我小学的时候，天天蹲。”

    “我想看的不是这个，能快进到练拳吗？”

    网友们表示非常的失望。

    陈锋则是笑笑，道“俗话说得好，入门先站三年桩，要学打先扎马。”

    “等什么时候，你们能一口气站上半小时，就算入门，勉强能开始学拳了。”

    陈锋一边站桩，一边讲解。

    二牛也赶紧有样学样，马步拉开，站立成桩。

    两人就这么站着，马步姿势十分标准，腰背挺直，像一杆标枪。

    “扎马步而已，还不是简简单单？”

    “呵呵，才半小时，站长你瞧不起谁呢，我拉屎都能拉一个小时！”

    “别说了，老子站了不到三十秒，腿就酸了。”

    “我坚持了一分钟。”

    “@鸭王，你能站多久？”

    【鸭王】大概十分钟左右。

    “我去，十分钟？”

    “鸭王不愧是鸭王，富婆最爱啊。”

    【鸭王】别闹，你们看看站长，都十五分钟了，就跟石头一样一动不动。

    鸭王不是谦虚。

    而是，在陈锋面前，他真心觉得自己就是个渣渣。

    “这都二十分钟了！”

    “二十分钟？时间过得这么快吗？”

    “嘻嘻，漂亮，我又摸鱼摸了20分钟。”

    “站长，你腿还好吗？”

    “……”

    “不是，站长二十分钟就算了，怎么连二牛也这么牛逼？”

    。.