若呼吸方式不当,会使肌肉过早疲劳,尤其是在剧烈运动时,一味屏住呼吸会令血压升高,甚至引起头晕目眩等不适症状。

    在本就高海拔，空气中的氧含量较低，正常的呼吸，不足以填充身体的需要的时候，就更是如此。

    长跑中，呼吸就更为重要了。

    而正确的呼吸方式能帮助人体保持平稳的状态,提高运动表现及改善心脏功能。

    长跑，平稳的身体状态，毫无疑问是至关重要的。

    刑风现在是连长，虽然是代的，但干一行爱一行，享受了这样的地位，那种权利，自然是要肩负起相对于的使命来。

    他可没忘记，系统的任务是要带着所有人完成任务。

    他一个人跑完显然没用。

    好在他获得的记忆当中，呼吸方法有适合绝大多数人的。

    虽然效果不会有给他专门根据身体定制的呼吸方法好。

    但却也能更有普遍性。

    帮助新兵当中那些没有怎么参与过长跑的新兵，第一时间掌握正确的呼吸节奏。

    更好的维持自己的身体状态。

    他们可是要跑十五公里，相当于是一万五千米的。

    许多的新兵，包括刑风自己。

    两辈子加起来都没有一次性跑那么长的距离过的经验。

    这注定了是一场漫长的征程，而刑风所能做的就只有尽自己所能。

    刑风奔跑在最前面，以八公里左右的时速在奔跑者，而他的身后是四个肩膀上帮着两个白布条的排长。

    队伍的最后面，是八个班长，他们将整个队伍包裹在里面，以并不是很快，却坚定的步伐在迅速的绕着操场奔跑着。