训练的过程比较枯燥，唐槐领着弟子去了昨天的初级赛道角落里热身、复习昨天的动作。
乌力罕穿戴好装备就开始嘚瑟，他像企鹅一样挪到武缨身前“杠铃妹妹，要不咱们那个比试就算了吧，哥哥实在是不想欺负你，就凭我现在这个技术，轻轻松松甩你十条街！”
武缨气鼓鼓地扬起拳头“找揍？”
他碰了一鼻子灰，还不长记性，转头又去挑衅李长逸“敢不敢跟我一起滑下去？”
李长逸依旧懒得搭理他，恶人自有恶人磨，他已经从唐槐的眼神中看出了不善。
果然，唐教练上来就是一记爆锤“会点基础动作了不起啊？来，滑给我看！”
“啊？”
“滑啊，你给老子滑啊！”
“哎呦，你干嘛推我啊……”
乌力罕摔了个大马趴，扭头怒目。
唐槐却若无其事地看向李长逸等人“今天的训练科目之一，就是让你们学会安全地摔倒。这位运动员刚刚做了错误示范，大家一定不要学他！”
然后，他按住趴在地上的乌力罕，一本正经地讲起了训练要领“向前摔时，你们要抬起肘部，双手贴近胸口，顺势倒地的同时，还得依靠惯性向后抬腿；向后摔时要收紧下巴贴近胸口，倒地瞬间要克服恐惧，绝对不能用手臂手腕撑雪！”