气，

    还讲究技法。

    首先要尽量放松全身的肌肉，平心静气的呼吸。

    然后再伸屈双手，尽放肺腑深深地用鼻吸气，

    直至不能再吸入空气为止。

    再将吸入的空气运降至丹田，闭气调息约数秒钟，

    才由丹田处运作，经肺脏、气管、喉头吐放出来。

    理论简单但做起来还是挺难的。

    几人花费了好长时间才找到正确的吐纳方法。

    入门以后就茅塞顿开了。

    一阵吐纳下来，

    几人顿感神清气爽，身体的疲惫感一扫而光。

    整个人都轻松了很多。