莫得感情教练接到个任务，要让他们在一个月内保持体脂率，至于保持用来干什么，健身教练不知道，艺人们也不知道。
反正公司安排的呗，那练就完了
完整的健身分为三个步骤，热身、运动、拉伸，不热身运动时容易受伤，运动结束后不拉伸容易乳酸堆积，肌肉酸痛。
背部拉伸结束后，就代表今天的健身结束了，听到莫得感情教练倒数舔的。”完最后五个数。
所有队员纷纷趴在了地上，太累了，今天的运动强度比以往要大太多了。
莫得感情喊道：“别趴着了，赶紧起来擦擦汗去，免得大夏天感冒了。”
众人如同丧尸一般，颤颤巍巍的，从地面上爬了起来，慢悠悠的往更衣室走去。
李一牧是最后一个进去的，一进去他就哀嚎一声：“我真是太惨了！”
“怎么了？”张腾飞递给他一条干净的毛巾，然后问道。
“后天我生日啊，看这训练架势生日蛋糕我是别想着吃了”
陈墨转头，面无表情的看着李一牧说：“说的好像我生日蛋糕你吃了一样，全涂我脸上了。”
“大哥，那是奶油，下面的蛋糕还有水果我可全吃了啊，还有边上的白巧克力，哈哈！”
“一牧！”健身教练莫得感情的声音传进了更衣间。
这一声让李一牧心里一突突，不会是教练听到了我们的对话，然后让我加练吧，之前吃的也要算账吗？
莫得感情走进来：“刚才有个工作人员来，让你洗完澡换好衣服去趟胡总办公室。”
“好的！”一听不是来找他加练，李一牧长呼了一口气。
之前在歌谣祭结束之后，李一牧在下台后对自己进行了一些总结与反思，认为自己应该多上一些舞台，积攒舞台经验。
当天他就找机会跟胡菁菁说了，想来这时候应该是有什么机会让他准备一下之类的。
胡菁菁跟他说了三件事，前两件事都在意料之中，首先是单曲听妈妈的话，李一牧选择在自己生日那天上线。
本来他觉得是在母亲节那天上线最好的，但是今年的母亲节早就过了，再等得等近一年的时间。
最近因为录制挑战无极限，又在镜头前暴露了自己有存货的事，粉丝们催歌的声音越来越大，所以就找了个近一点的日子发歌。
之所以选生日那天，是因为有这样一句话：孩子的生日是妈妈的难日。
生日你是很开心，但是你要想到在你出生那年，妈妈为了让你来这个世界，那可是从鬼门关走了一遭的。
李一牧就当自己给老妈送了个礼物了。
胡菁菁此时提这件事，只是跟他确认一下。
第二件事，是他刚才想到的舞台的事儿，就是辣条去参与的说唱节目华夏有嘻哈。
之前节目筹备的时候，身为导师之一的大汉堡就惦记着李一牧呢。
当然，比赛都比了那么久了，这会儿邀请他肯定不是让他当选手。
胡菁菁告诉他，那边给了两个可选的舞台，一个是作为明星歌手去与四强选手合作表演。
李一牧需要出一首说唱，唱a段的说唱与hk，把b段说唱空出来让选手唱。
另一种可选的是去当大魔王，在九进六的时候去迎接选手的挑战，选手挑战他成功直接进入六强，挑战失败就要参加残酷的无限pk环节。
李一牧想了想还是选择了第二条路，去当个大魔王，合作这种事他不是很想做。
因为音乐强迫症的原因，录音都不爱用软音源，更不愿意让别人的歌词来破坏掉梦里出现的本身就完美的歌曲。
而且大魔王这名字，听着就刺激啊。
参加这节目的辣条最近不是就总在群里安利他们，去陪他玩一个自走棋的游戏，他说里面就有个大魔王，叫莫提。
这个大魔王莫提，在一对一的时候，能直接吞噬掉对手，获得胜利。
“行，那你打算唱什么歌？听妈妈的话？”
“额”胡菁菁的声音打断了李一牧的思考：“这首歌不适合竞技，我看过那个节目海选，选手攻击性都挺重的，所以我也得来首霸气一点的歌！”
他说的当然就是半个多月前，在梦里出现的那一首将军了，这些天虽然一直忙着练习恋爱g，但有个空余时间还是会扒一下歌词和旋律的。
这首歌就很适合竞技了，既然当大魔王，那就得唱这种睥睨天下的歌嘛，用单车入宫，碾过你懊丧的面孔。
胡菁菁皱了皱眉头，对他说道：“攻击性强的歌？那你注意了，可不能出现脏话啊，别写的跟地下说唱掰头似的。”
“不会，就让我用一首歌告诉大家，不用脏话也能写出霸气的感觉。”
“行吧，写完给我看看，也不急，他们节目到9进6还得半个多月呢。”
那